ジムの日

昨日はジム土日会員のジムの日。

ウオーキングマシーンレベル７．２にセットして、スタスタサッサと歩く。

１５分歩けば汗が噴出してくる。

１時間歩けば、汗でビッショリ。

その後で、背筋１０回　腹筋２０回。

ラストに自転車を２０分。

風呂へつかってさっぱり。

動いた後は、腹が減る。

帰宅して、焼酎をクイ～～っと呑めば美味いッス。

食事が美味い。